TRAININGSPLAN AANVRAGEN

PERSOONLIJK TRAININGSPLAN

SUPER leuk dat je zo gemotiveerd bent om aan je doelen te werken!

Ik wil je vragen om onderstaand formulier op je gemak in te vullen. Op basis van deze informatie kan ik aan de slag met het opstellen van jouw persoonlijke trainingsplan.

Liefs Anouk

INTAKE FORMULIER - TRAININGSPLAN

Naam

Straatnaam en huisnummer

Postcode en woonplaats

E-mail

Telefoon

Geboortedatum

Lengte in cm

Huidige gewicht

Omschrijf je doel zo uitgebreid mogelijk.

Wat is de belangrijkste motivatie voor dit doel?

Wat zou je eventueel nog meer willen bereiken?

Wat doe je in het dagelijks leven kwa werk/studie?

Hoe is je activiteitenpatroon (training niet meegerekend)?

Ervaar je dagelijks veel stress? Zo ja, wat veroorzaakt de stress?

Hoeveel uur slaap je gemiddeld per nacht?

Word je over het algemeen altijd uitgerust wakker?

Hoe vaak per week kun je en ben je bereid om te trainen?

Hoe lang mogen je trainingssessies maximaal duren?

Beoefen je naast fitness nog andere sporten? Zo ja, omschrijf deze zo nauwkeurig mogelijk (type sport, hoe vaak per week, hoe lang de sessies duren, etc.)

Welk lichaamsdeel en/of spiergroep ben je het meest trots op en waarom?

Wat zijn volgens jouw verbeterpunten aan je fysiek?

Welke oefeningen zou je graag terugzien in je trainingsplan?

Welke oefeningen doe je liever niet en waarom?

Omschrijf je huidige/vorige krachttrainingsprogramma zo compleet mogelijk of voeg toe aan het einde van de intake.

Heb je blessures of belemmeringen?

Wat wil je voor jezelf uit de trainingen halen?

Gebruik je supplementen? Zo ja, welke, waarom, en in welke dosering?

Is er verder nog iets belangrijk voor mij om te weten?

Tot slot vinden wij het leuk om te weten hoe je bij ons terecht gekomen bent. :)

Voeg hier eventueel je huidige/vorige trainingsplan toe.

Bestand uploaden